7 Tips Sederhana yang Mudah dilakukan untuk Menjaga Kesehatan Ginjal – Ginjal merupakan salah satu organ paling penting pada tubuh manusia. Ginjal berfungsi untuk mengatur tingkat asam-basa, mengatur tekanan darah, merangsang sum-sum tulang untuk membuat sel darah merah dan mempertahankan kalsium untuk tulang. Peran ginjal untuk menjaga kesehatan dan keseimbangan fungsi organ lain dalam tubuh sangatlah besar. Oleh karena itu kita harus pandai menjaga kesehatan ginjal. 7 Tips sederhana untuk menjaga kesehatan ginjal adalah sebagai berikut :

  1. Berhenti Merokok. Merokok dapat menyebabkan gangguan ginjal karena rokok mengandung nikotin. Stop kebiasaan merokok merupakan salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan ginjal.
  2. Makanlah Makanan Bergizi dan Teratur. Pola makan yang sehat dan teratur merupakan salah satu tips ampuh untuk menjaga dan merawat kesehatan ginjal. Makanlah makanan sehat seperti buah dan sayur yang ditanam secara organik. Serta kurangi mengkonsumsi garam berlebih.
  3. Menjaga Pencernaan. Menjaga pencernaan dapat dilakukan dengan mengkonsumsi makanan probiotik dan prebiotik serta makanan yang memiliki serat yang cukup tinggi.
  4. Jangan Minum Alkohol. Mengkonsumsi alkohol akan membawa dampak buruk bagi kesehatan ginjal karena mengakibatkan tekanan darah meningkat dan akhirnya mengganggu kesehatan ginjal.
  5. Minum Cukup Air Putih. Konsumsi air putih harus sesuai dengan kebutuhan tubuh, 6-8 gelas per hari. Hal ini sangat baik untuk menjaga kesehatan ginjal.
  6. Rutin Berolahraga. Olahraga ringan seperti berjalan dan berlari yang dilakukan secara rutin setiap hari dapat menjadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan ginjal.
  7. Stop Antibiotik. Mengkonsumsi beberapa jenis antibiotik harus dihindari karena dapat merusak fungsi ginjal. Konsultasikan tentang penggunaan antibiotik pada dokter sebelum mengkonsumsinya.

Banyak faktor yang dapat menyebabkan gangguan fungsi ginjal. Untuk mencegah ginjal agar tidak bermasalah coba lakukan 7 tips di atas. Selain itu rutinlah untuk mengkonsumsi jus kulit manggis dan daun sirsak “Ultra Mangosteen” yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan termasuk menjaga kesehatan ginjal. Info Ultra Mangosteen klik website www.juskulitmanggis.co.id

 

Iklan

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s